Les différents ateliers sont organisés à partir d’étapes d’acquisitions précises de compétences dans l’eau afin de faciliter votre progression vers l’autonomie à nager en toute sérénité.

Le bassin est réservé, sans regard extérieur et chauffé à 31/32°

Les professionnels sont dans l’eau avec vous

A la piscine Gratte-Ciel, 8 place Lazare Goujon 69100 Villeurbanne (Métro A - Bus 69 et C 26)

PORTES OUVERTES (PO) :

Pour une 1ère rencontre dans l’eau gratuite et sans engagement.

ATELIER DÉCOUVERTE (D)

Pour une 1ère fois entrer dans le processus d’apprentissage "De la peur au plaisir dans l'eau" avec pour objectifs de :

• Expérimenter le possible dans l'eau pour soi et apprivoiser ses réticences et ses peurs ; se tranquilliser et acquérir les bases de sécurité : s'immerger, souffler, s'allonger, se relever et découvrir la flottaison.
• Se connaître, élaborer vos besoins et faire l'expérience du bien-être dans l'eau. Estimer vos compétences et définir l’étape d'apprentissage nécessaire pour continuer

La séance Découverte est la porte d’entrée indispensable pour intégrer un cycle progressif, cet atelier vous permettra aussi de connaître notre approche et vos besoins pour mieux vous orienter vers l’atelier le plus adapté.

ATELIERS PROGRESSIFS :         Cycle 1 : A – B – C ; Cycle 2 : a’ – b’- c’ :

Cycle de 10 séances d’1h40. L’engagement dans ce cycle permet de progresser par étapes, à votre rythme dans un groupe

A et a’ = étapes 1-2 = Acquérir les bases de sécurité et intégrer le sentiment de sécurité dans l’eau : réflexe d’expiration, s’allonger se relever, se poser en étoile ventrale et dorsale, changer de position, les bases mécaniques et techniques de déplacement et apprivoiser la profondeur.

B et b’ = étapes 2-3 = Confort et aisance dans l’eau, techniques de nage au petit bain et transfert des compétences 1-2 en profondeur : enchainer les changements de positions avec respirer, intégrer 3 techniques de nages (brasse, crawl et dos) développer l’aisance en profondeur.

C et c’= étapes 3-4 = Nager plus longtemps en profondeur, affiner les techniques de nage, faire face à l’imprévu : transférer les compétences des étapes précédentes dans l’espace de la profondeur, les différentes entrées dans l’eau, s’entrainer à nager dans la longueur.

ATELIER PROGRESSIF du dimanche : (F)

Les objectifs de cet atelier du dimanche sont identiques aux autres ateliers progressifs.

Cycle de 6 séances d'1h45, étapes 1-2-3-4

ATELIER HEBDOMADAIRE : (E) « Expert » étapes 4-5-6

Intégrer la natation comme une activité physique régulière de santé, développer la capacité à nager plus longtemps et facilement : nager dans un bassin de type olympique avec d’autre groupes autour, développer son endurance et affiner les techniques de nage, apprendre à organiser son entrainement, s’initier au snorkeling (PMT = palme, masque, tuba)

ATELIER THÉMATIQUE DE PERFECTIONNEMENT : (P) (Perf) 1 ou 2 séances en W-E ; 15 places / toute étape après Découverte / 2h.

Centrés sur un thème central et spécifique ces ateliers visent à plus d’aisance dans l’eau aux différentes étapes. Chaque atelier P est indépendant et s’organise en plusieurs sous-groupes en fonction des étapes et des besoins de chacun.

SÉANCES DE RATTRAPAGES : (R)

2 séances de rattrapages possibles pour cours manqué et par cycle.

STAGES

Deux stages sont proposés :

• Un perfectionnement au Centre Nautique Etienne Gagnaire (CNEG) du 7 au 10 avril en matinée.
• Un stage résidentiel à Autrans (Vercors) du 28 juin au 2 juillet.

Dans un cadre naturel idéal pour dépasser ses appréhensions, découvrir le plaisir dans l’eau et la joie de nager en sécurité. Hors de vos préoccupations du quotidien, une parenthèse favorisant le « prendre soin de soi ». Votre énergie sera disponible au passage de la peur au plaisir dans l’eau et à l’apprentissage des nages.

Tarif à définir en fonction du nombre de stagiaires.

Réserver votre place et inscrivez-vous via le formulaire en ligne !

PORTES OUVERTES (PO) :

20 septembre ; 31 janvier 2025

13 et 14 juin 2026

Séance gratuite.

ATELIER DÉCOUVERTE : (D)

27 septembre, 15 novembre 2025

7 février, 29 mars, 20 juin 2026

40€ la séance.

ATELIERS PROGRESSIFS : cycle 1 : A – B – C et/ou, cycle 2 : a’ – b’- c’:

DATES : Atelier A - 14h / Atelier B - 16h / Atelier C - 18h

• Octobre 2025 : samedis 4 ; 11, 18
• Novembre 2025 : samedis 8 ; 22 ; 29
• Décembre 2025 : samedis 6 ; 13
• Janvier 2026 : samedis 10 ; 17

DATES : Atelier a’ - 14h / atelier b’ - 16h /Atelier c’- 18h

• Février 2026 : samedis 28 ;
• Mars 2026 : samedis 7, 14, 21, 28
• Avril 2026 : samedi 25
• Mai 2026 : samedis 2 ; 23 ; 30
• Juin 2026 : samedi 6

420,00€ + 20,00€ d’adhésion à l’association.

Tarif réduit pour ceux qui ont fait le cycle 1 : 5 séances à 175€ ou 10 séances à 295€

ATELIER PROGRESSIF du dimanche : (F)

• Dimanches 11, 18 janvier 2026
• Dimanches 1, 29 mars 2026
• Dimanches 3, 24 mai 2026

260,00€ + 20,00€ d’adhésion à l’association

ATELIER HEBDOMADAIRE : (E)

A la piscine de Cusset, Centre Nautique Étienne Gagnaire (CNEG) le mercredi à 20h, (T° 27°)

30 séances possibles sur l’année hors vacances scolaires.

310,00€ + 20,00€ d’adhésion à l’association

ATELIER THÉMATIQUE DE PERFECTIONNEMENT : (P)

Thèmes à définir en fonction des besoins les participants aux ateliers :

• 24 janvier et 31 janvier 2026
• 13, 14 et 20 juin 2026